قوانین بازی صخره نوردی

سنگ‌نوردی یا صخره‌نوردی نوعی فعالیت ورزشی است که فرد با استفاده از طناب و ابزار فنی ویژه به بالا و پایین رفتن یا حرکت افقی بر روی صخره‌های طبیعی یا دیواره‌های سالنی می‌پردازد. در سنگ نوردی اصول و قواعدی وجود دارد که باید با آن به خوبی آشنا باشید، در این مطلب از هتل 5 ستاره گلدن پالاس مشهد قصد داریم به قوانین و مقرارت این بازی مهیج بپردازیم. با ما همراه باشید.

صخره نوردی چیست؟

صخره نوردی یا سنگ‌نوردی نوعی ورزش و تفریح میباشد که فرد با استفاده از طناب و ابزارهای مخصوص به بالا رفتن از صخره‌های طبیعی یا دیواره‌های سالنی می‌پردازد.

صخره نوردی یا سنگ نوردی ورزشی دشوار است که برای انجام آن نیاز به تمرین های زیادی دارید.

ورزش صخره نوردی به خاطر هیجاناتی که دارد روز به روز محبوب تر میشود. شاید یکی از دلایل استقبال از ورزش صخره نوردی نداشتن محدودیت سنی  و جنسی در انجام این ورزش میباشد.

البته ورزش صخره نوردی هم مانند بسیاری از ورزش های دیگر باید از ابتدا در سالن های ورزشی و زیر نظر مربیان کارآزموده فرا گرفته شود و بعد با نظارت مربی در روی صخره طبیعی صورت گیرد.

ورزش صخره نوردی در عین حالی که بسیار مهیج است می تواند بسیار خطرناک باشد.

در رشته ورزشی صخره نوردی ابتدا مبتدیان در باشگاه با دستگیره های نزدیک به هم بر روی دیواره، آموزش می بینند تا بتوانند به راحتی خود را بالا بکشند و بعد از دیواره های سخت تر و حرفه ای تر بالا میروند.

مطلب پیشنهادی: قوانین بازی بولینگ

ورزش صخره نوردی مناسب چه افرادی میباشد؟

ورزش صخره نوردی را تقریبا هر فردی  می تواند در سطح مبتدی انجام دهد.

صخره نوردی برای تمام سنین مناسب میباشد. در ورزش صخره نوردی تنها کافی است که از توانایی کافی  و تناسب اندام برخوردار باشید و اختلالات جسمی یا روانی خاصی که مانع صخره نوردی شوند، نداشته باشید.

مطلب پیشنهادی: تجربه ای هیجان انگیز و متفاوت در کلاب طلایی هتل گلدن پالاس

قوانین و مقررات صخره نوردی

• بررسی سنگ با نگاه : در ابتدا مسیری که قرار است صعود کنید حتما باید گیره ها و سنگ را با چشم بررسی نمایید تا بتوانید حدودی تخمین بزنید که از کدام قسمت صعود کنید بهتر است .
• نقش و وظیفه دست و پا: در زمان صعود پاها وظیفه تحمل وزن را دارند و دست ها مسئول برقراری تعادل نیز میباشند.
• داشتن سه نقطه اتکا: حفظ تعادل با یک پا و دو دست یا یک دست و دوپا، که برای بالا بردن تعادل و استقامت بیشتر انجام میشود.
• استفاده از نوک کفش هنگام صعود: اگه با پنجه های پا صعود نمایید باعث میشود که وزن زیادی برروی گیره ها بیافتد اما استفاده از نوک کفش باعث کنترل بهتر وزن و همچنین فاصله اصولی با سنگ و دید بهتر میشود.

• رعایت فاصله مناسب: فاصله مناسب باید طوری باشد که بدن شما نه خیلی نزدیک و نه خیلی دور از سنگ باشد به طوریکه بتوانید به راحتی گیره ها را ببینید و تغییر جهت دهید.
• صعود به روش نردبانی: دست ها و پاهای شما در امتداد طول بدن قرار میگیرند به طوریکه یک پا مستقیم است و وزن بدن را تحمل میکند و پای دیگر از زانو خم و آماده حرکت است و سپس با تغییر حالت بدن و حرکت، جای پاها عوض میشود.
• رعایت فاصله عرضی دست و پاها: در زمان صعود دست و پاها باید اندازه عرض شانه از هم دیگر باز شوند که تعادل شما بهم نخورد.
• قرار گرفتن درست طناب: در زمان صعود طناب باید در بین دست های شما قرار بگیرد تا تعادلتان بهم نخورد و همچنین در زمانیکه به صورت عرضی روی سنگ حرکت میکنید طناب باید سمت سنگ و مخالف جهتی که حرکت میکنید قرار بگیرد.
• روش تعویض دست و پا: اول باید مطمئن بشوید که گیره هایی که دست و پای شما روی آنها قرار دارند محکم هستند. برای تعویض دست باید دست آزاد را به آرامی نزدیک دست ثابت کرده و جایگزین کنید برای جایگزینی پا نیز به همین صورت و با یک جهش آرام تعویض انجام میشود.

مطلب پیشنهادی: قوانین بازی بیلیارد

بهترین سالن صخره نوردی در مشهد